موی خشک ، ۴ علت محیطی و فردی آن چیست؟

موی خشک چیست ؟

موی خشک زمانی ایجاد می شود که موهای شما رطوبت کافی نداشته و یا حفظ نشوند. این باعث کاهش شفافیت آن می شود و می تواند آن را خراشیده، نامنظم و کسل کننده نشان دهد.  موی خشک می تواند بر مردان و زنان هر سن تأثیر بگذارد.

مو های شما شامل ۳ لایه می باشد که روغن طبیعی مو در خارجی ترین لایه کمک به حفظ لایه های داخلی می کند. هم چنین نور را منعکس کرده و مو های شما را براق نشان می دهد.

درخشندگی و خوش حالتی از نشانه های مو های سالم است.

علت موی خشک چیست ؟

علت های متفاوتی متواند در روند رشد مو های شما موثر باشد. این عوامل به صورت زیر دسته بندی می شوند :

  1. شرایط محیطی نا مناسب
  2. عادت های نادرست مراقبت از مو
  3. کاهش سلامتی فیزیکی بدن
  4. تغذیه نامسب

۱٫ شرایط محیطی نامناسب موثر در خشکی مو

  • زندگی در آب و هوای خشک
  • صرف کردن وقت زیاد در نور خورشید و یا باد
  • شنا کردن در آب های کلر دار و آب نمک دار

راه های کاهش صدمات در آب و هوای نامناسب

 

۲٫ عادت های نادرست موثر در موی خشک

 

 

۳٫ کاهش سلامتی فیزیکی بدن

بسیاری از دلایل ذکر شده می تواند در کنار عدم سلامت جسمی شما موی خشک را تشدید کند.

  • بیماری های پوستی مانند قارچ
  • استرس و اضطراب بیش از حد
  • مرف دارو های جانبی برای دیگر بیماری ها
  • مشکلات کبدی

 

 

 

۴٫ تغذیه ی نامناسب در خشکی مو

کمبود مواد زیر بشدت در ایجاد موی خشک موثر اند:

  • پروتئین
  • زینک
  • آهن
  • بیوتین
  • سلنیوم

پروتئنین:

با کاهش مصرف پروتئین ها اولین تاثیر آن بر موی شما است.

این ماده را می توانید از غذا های زیر بدست بیاورید :

  • ماهی
  • مرغ
  • لوبیا
  • سویا
  • آجیل

زینک ( روی ) :

این ماده ی معدنی بشدت برای رشد و تقویت مو لازم است.

روی یا زینک را می توانید از طریق مواد غذایی زیر بدیت آورید:

  • گوشت قرمز
  • گوشت کرغ
  • غذا های دریایی
  • لوبیا ها
  • لبنیات
  • غلات غنی شده

آهن :

یکی از نشانه های قطعی کاهش آهن نازک و خشک شدن موی های شما است.

آهن نیز در موادی مانند موارد زیر یافت می شود :

  • سبزیجات برگ تیره مانند کلم و اسفناج
  • مرغ
  • ماهی
  • گوشت بدون چربی

بیوتنین:

یک نوع از انواع ویتامین B که گاهی با H هم شناخته می شود، می باشد.

بیوتین را در مواد غذایی زیر پیدا می کنید :

  • ماهی آب های سرد
  • اسفناج
  • برگ چغندر
  • بادام
  • گردو
  • نخم مرغ
  • شیر گاور و یا بز
  • تمشک
  • توت فرنگی

سلنیوم :

یک ماده معدنی مانند زینک است که به رشد مو کمک می کند. این ماده معمولا در نظر گرفته نمی شود. اما تحقیقات نشان داده اند که در رشد مو موثر است.

این ماده معدنی را درموادی زیر پیدا می کنید :

  • بادام برزیلی

*مصرف بادام برزیلی بیش از ۶ عدد مضرر و مسموم کننده است!

 

 

 

 

منبع : خط سلامتی

 

 

 

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *